Pilates pre začiatočníkov
začni správne

Začni s pilatesom od úplných základov v príjemnej atmosfére malého štúdia. Náš kurz je ideálny pre každého, kto dlho necvičil alebo chce začať bezpečne a pod dohľadom.

Pilates je ideálny nízko‑dopadový tréning, ktorý pomáha zlepšiť držanie tela, posilniť core a zvýšiť flexibilitu.

Čo ťa čaká

  • základy pilatesu (dych, core, kontrola pohybu)

  • jednoduché a postupne náročnejšie cviky

  • dôraz na techniku a správne prevedenie

  • malá skupina = individuálny prístup

Cvičenie je zamerané na kvalitný pohyb, nie počet opakovaní – to je jeden z hlavných princípov pilatesu.

Pre koho je kurz určený

  • úplní začiatočníci

  • ľudia po dlhšej pauze od cvičenia

  • každý, kto chce začať bezpečne a postupne

  • ľudia s problémom s chrbtom / držaním tela

Pilates je vhodný pre všetky úrovne a dá sa prispôsobiť individuálnym možnostiam.

Termíny

Kurz prebieha 2x týždenne:

Utorok – 18:00
Štvrtok – 19:00

Trvanie: 9.6 – 2.7